Montag, 13. Mai 2013

Austrian Half Iron Röcksee 2013

Die Generalprobe für Berlin am 16.6. habe ich mit bravour gemeistert.
Schon auf der Anreise versprach das Wetter nichts Gutes. Regen, Wind und Kälte. So richtete ich mir vorsichtshalber auch dementsprechende Kleidung in die Wechselzone was sich dann natürlich auch auf die Wechselzeiten auswirkte die man dadurch auch nicht beachten darf.
Bei Regen und ca. 11° C Außentemperatur ging es dann um 10 Uhr in den Röcksee um die 2km lange Schwimmstrecke zu bewältigen die ich in einer Zeit von 25:15min bewältigen konnte. Danach ging es bei immer stärker werdendem Regen auf die 87km lange Radstrecke die aufgrund der Nassen Fahrbahn und der kalten Temperaturen immer mehr zu einer Psychisch und Physischen Herausforderung entwickelte. Immer mit dem Gedanken ans aufhören. Trotzdem konnte ich mich aufraffen und stieg mit einer Topzeit von 2:23:25h vom Rad.
Unterkühlt ging es dann in die zweite Wechselzone wo ich meinem Vereinskollegen noch beim umziehen half da er seine Finger nicht mehr richtig bewegen konnte und abschließen auf die Laufstrecke. Wir beschlossen den Halbmarathon gemeinsam zu Laufen und kamen dann auch dementsprechend Zeitgleich ins Ziel. Die Laufzeit von 1:24:40h war dann auch ganz ok.

Mit der Endzeit von 4:17:55h bin ich aufgrund der widrigen Bedingungen sehr zufrieden. Vor allem da ich weiß dass ich bei allen 3 Disziplinen noch zulegen kann. Vor allem beim Laufen da ich mich sehr zurückgenommen habe und nie auch nur ansatzweise am Limit war.

Jetzt Freue ich mich schon auf die nächsten Bewerbe und vor allem auf den Ironman 70.3 Berlin am 16.6.

Bis dorthin heißt es weiterhin trainieren, trainieren, trainieren… ;-)


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Montag, 6. Mai 2013

Sprinttriathlon Großsteinbach 2013

Am Samstag dem 4.05.2013 war es endlich soweit. Der erste Triathlon in dieser Saison stand an. Nach der langen und teilweise auch zähen Vorbereitung mit unzähligen Trainigsstunden im Winter und Frühjahr war die Vorfreude auf diesen Bewerb schon sehr groß.

Zum Rennen:
Beim Schwimmen versuchte ich von Beginn an meinen Rythmus zu finden, was mir aber aufgrund Zahlreicher Schlägereien leider nicht wirklich gelang. Deswegen bin ich mit meiner Schwimmzeit von 13:33min nicht unbedingt zufrieden da ich um einiges schneller schwimmen kann. Aber egal.
Das Radfahren und der erste Wechsel liefen dann echt Spitze. Ich fand gleich meinen Tritt und holte Positon um Position auf. Obwohl die Radstrecke sehr selektiv war kam ich mit einer Zeit von 36:40min in die Wechselzone und es ging auf die Laufstrecke wo ich meine Aufholjagd fortsetzte. Ich benötigte 19:12min für die Restlichen 5km obwohl ich noch nicht ganz ans limit ging da ich zum Schluss noch Kraft für einen Zielsprint mit einem Konkurenten hatte.

Mein Resumee zum Rennen: Schwimmen ist noch sehr ausbaufähig. Radfahren und Laufen sind für die Jahreszeit Top da ich mich ja für den Ironman 70.3 in Berlin vorbereite und bis dorthin noch sehr viel Zeit zum Trainieren habe.
Alles in Allem war es ein für mich gelungener Saisonauftakt obwohl die Platzierung aufgrund des sehr starkem Starterfeldes im heurigen Jahr nicht so besonders ist. Trotzdem bin ich sehr zuversichtlich für die Halbdistanz am Röcksee am 11.5.

Bis dahin heißts wieder Trainieren... ;-)

Bis Bald

Marktlauf St. Ruprecht a. d. Raab 2013

Und so ist der erste Wettkampf in der heurigen Saison auch schon wieder Vorbei.
Nach einer Krankheitsbedingten Pause konnte ich erst vorige Woche wieder mit dem Training beginnen, wobei der Schwerpukt eindeutig am Radtraining lag und das Laufen und Schwimmen etwas kurz gekommen ist.

Trotzdem konnte ich mich mit einer Zeit von 41:58min (10,6km) auf dem 6. Rang in meiner Altersklasse platzieren.

Das Ergebnis stimmt mich sehr zuversichtlich da ich eine 30h Trainingswoche in den Beinen hatte und weiß das beim Laufen noch einiges gehen sollte.

See you
Philipp


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