Ironman 70.3 Berlin

Ein Satz mit x... - das war wohl nix...

Leider hab ich nach einem verkorkstem Rennen den Las Vegas Slot um einen Platz verpasst...

Es begann alles sehr gut... Die Vorbereitung stimmte, ich fühlte mich fit und war vorm Start auch nicht wirklich nervös...

Das Schwimmen stellte sich für mich durch die Strömung in der Spree als äußerst schwierig dar... Mit einer Zeit von 37:51min stieg ich aus dem Wasser und wusste dass ich am Rad ordentlich druck machen musste um Plätze gutzumachen..

Aber schon beim Aufstieg aufs Rad blieb ich bei meiner Flasche hängen und zerriss mir schon am anfang meinen Anzug und musste einen zweiten Versuch starten... Dann nach einem Kilometer am Rad sprang mir wieder mal die Kette ab und es verbog mir abermal die Hinterradbremse... Ich habe sie provisorisch gerichtet doch ich bekam das schleifen nicht ganz weg und so fuhr ich 90km mit Wiederstand... Dazu kam noch der Wind am Flugfeld der schon sehr heftig war und die vielen 180° Kurven waren auch nicht gerade mein Ding aber das war ja für jeden gleich... Trotz des Defekts konnte ich eine Radzeit von 2:31:12h hinlegen...

Doch bereits nach den ersten Metern auf der Laufstrecke spürte ich schnell dass meine Beine nach dem Radsplit nicht mehr so ganz wollten...
Es stand nur mehr im Vordergrund den Halbmarathon so halbwegs zu Überleben und eine einigermaßen gute Zeit ins Ziel zu retten... Es war nur mehr ein Etappenlauf von Labestation zu Labestation die mit 3,5km schon sehr weit voneinander entfernt waren und es zu einer echten Qual wurde... Trotzallem konnte ich eine Laufzeit von 1:36:24h hinlegen...

Schlussendlich kam eine zeit von 4:49:00h dabei heraus was den 17. Platz in meiner Klasse und den 111. Gesamtrang bedeutete...

Doppelt bitter ist der verpasste Las Vegas Slot da es ohne den Defekt bestimmt zu einem Top 10 Platz gereicht hätte...

Aber es hilft alles nix... Ich schau einfach positiv auf die nächsten Wettkämpfe und werde dann in Wiesbaden noch einmal um den WM Slot kämpfen und hoffentlich mehr Glück dabei haben...


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Apfellandtriathlon Stubenberg

Am 6.5. startete ich beim Apfellandtriathlon in Stubenberg über die Sprintdistanz um ein letztes mal meine Form zu überprüfen und noch ein schnelles Training zu absolvieren.
Dabei galt es 750m zu schwimmen, 20km Radfahren und 5km zu laufen.
Erstmal zum Wetter... Endlich mal Sonne... Herrlich... Gott sei dank... Nach den ganzen vergangenen Bewerben bei Schlechtwetter war ich heilfroh auch mal bei schönem wetter zu starten. ;-)

Schwimmen hat gepasst. Nicht vorne dabei aber im vorderem Drittel (13:07). Das ist für mich ganz in Ordnung da meine Disziplinen erst danach kommen.
Beim Radeln ging es dann gleich ans eingemachte. Auf gehts zur Aufholjagd. Und so war es auch. Ich überholte unzählige Konkurrenten und obwohl ich mich auf den zweiten zehn Kilometern dabei ertappte mich am rad auszurasten und zu locker zu fahren bin ich nur 2min langsamer gefahren als der spätere Sieger (33:47). Das stimmt mich sehr zuversichtich.
Laufen war dann auch ein schnellerer Trainingslauf ohne an meine Grenzen zu stoßen (19:21). Immer im Hinblich auf Berlin am nächsten Wochenende.

Mit einer Endzeit von 1:08:07 konnte ich den 13. Platz von 85 in meiner Klasse belegen.

Also aus meiner Sicht passt die Form und Berlin kann kommen. Ich hoffe dass alles gut geht und ich alles was geht abrufen kann.

Bis dann... ;-)


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Landschalauf 2013

Kleiner Zwischenerfolg am 17.5 beim Landschalauf.

Ich entschloss mich kurzerhand teilzunehmen und es mit einer Radeinheit zu kombinieren. So hab ich mich vor dem Lauf noch 1,5h aufs Rad gesetzt und bin dann gleich direkt zum Lauf gefahren. Beim radeln war das wetter noch ok doch das Blatt wendete sich als ich am Landscha ankam und mit dem warmlaufen begann. Wieder mal Regen. Aber egal.
Zum Lauf selbst.
Es galt eine Strecke von 3km zu absolvieren die eine Mischung aus Crosslauf und ein weinig Asphalt war. Der Boder der aufgrund der Regenfälle in der Nacht und beim Lauf ziemlich aufgeweicht war stellte sich als ziemlich heimtückisch dar. Vom Start weg gab es nur eins, Vollgas. Ich blieb bis zum Schluss an der Spitzengruppe dran und kam dann mit 11:07min mit nur ...sec hinter dem Sieger als dritter ins Ziel. Ich bin mit einem Kilometerschnitt von 3:42min sehr zufrieden, vorallem weil es mehr ein Crosslauf war.
Danach hieß es dann noch 1h ausradeln und Schlussendlich freute ich mich dann schon sehr auf die heiße Dusche da es beim Radfahren am Schluss dann noch mehr zu Regnen begann.

Ich hoffe dass das Wetter am Wochenende für den Citylauf in Gleisdorf und den Zechner X-Trim besser wird. Wobei der Wetterbericht nichts gutes sagt. ;-)

Bis dann