Landschalauf 2013

Kleiner Zwischenerfolg am 17.5 beim Landschalauf.

Ich entschloss mich kurzerhand teilzunehmen und es mit einer Radeinheit zu kombinieren. So hab ich mich vor dem Lauf noch 1,5h aufs Rad gesetzt und bin dann gleich direkt zum Lauf gefahren. Beim radeln war das wetter noch ok doch das Blatt wendete sich als ich am Landscha ankam und mit dem warmlaufen begann. Wieder mal Regen. Aber egal.
Zum Lauf selbst.
Es galt eine Strecke von 3km zu absolvieren die eine Mischung aus Crosslauf und ein weinig Asphalt war. Der Boder der aufgrund der Regenfälle in der Nacht und beim Lauf ziemlich aufgeweicht war stellte sich als ziemlich heimtückisch dar. Vom Start weg gab es nur eins, Vollgas. Ich blieb bis zum Schluss an der Spitzengruppe dran und kam dann mit 11:07min mit nur ...sec hinter dem Sieger als dritter ins Ziel. Ich bin mit einem Kilometerschnitt von 3:42min sehr zufrieden, vorallem weil es mehr ein Crosslauf war.
Danach hieß es dann noch 1h ausradeln und Schlussendlich freute ich mich dann schon sehr auf die heiße Dusche da es beim Radfahren am Schluss dann noch mehr zu Regnen begann.

Ich hoffe dass das Wetter am Wochenende für den Citylauf in Gleisdorf und den Zechner X-Trim besser wird. Wobei der Wetterbericht nichts gutes sagt. ;-)

Bis dann

Solar City Lauf Gleisdorf 2013

Am 24.05. fand der Solar City Lauf in Gleisdorf bei Regen statt. Ich beschloss kurzerhand die 4km aus Trainingszwecken zu laufen.

Nach einer halben Stunde einlaufen war es dann soweit. Von Anfang an wurde Tempo gemacht. Die verwinkelte und durch den Regen sehr rutschige Strecke stellte sich als äußerst schwierig heraus. Viele Pflastersteine und 180° Wenden. Trotzdem konnte ich mit einem Schnitt von 3:35min/km mein gesetztes Ziel erreichen und den 2ten Platz erringen.

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Zechner X Ttrim Zeltweg 2013

Am 26.05. fand in Kobenz bei Zeltweg der XTrim statt bei dem auch die EM Qualifikation für die Olympische Distanz 2014 ausgetragen wurde. Somit war auch das Startfeld dementsprechend stark. Deswegen habe ich mir auch keine wirklichen Chancen auf eine Top Platzierung ausgerechnet da es nicht meine Paradedistanz ist und es auch nur ein Vorbereitungswettkampf war.

Schon bei der Anreise ließ meine Motivation zu wünschen übrig. Wassertemperatur um die 14-15°C und Außentemperatur so um die 12°C. Herrlich... ;-) Schön langsam könnte es auch mal a bissl besser werden wenn ich Starte.

Nun zum Rennen

Die 1,5km wurden in 2 Runden mit Landausstieg zu absolvieren. In der ersten Runde konnte ich noch relativ gut mitschwimmen doch nach dem Landausstieg fand ich meinen Rythmus nicht mehr und stieg dann mit 26:29min aus dem Wasser.

Am Rad konnte ich dann aufgrund der Kälte nicht wirklich das Zeigen was ich drauf hab. Ich kam einfach nicht auf Betriebstemperatur und fand meinen Tritt nicht richtig. Trotz allem bin ich die 40km in 1:06:35h gefahren. 

Danach ging es mit Tauben Fußsohlen auf die 10km lange Laufstrecke. Es waren 4 Runden aus einer Mischung von Asphalt, Schotter und Sand zu absolvieren.

So kam ich mit einer Endzeit von 2:17:25h als 57er Gesamt und 13er in meiner Klasse ins Ziel.

Aufgrund der Wetterbedingungen und der noch recht schweren Beine vom Lauf am Freitag bin ich ganz zufrieden mit der Leistung. Obwohl ich nicht mal ansatzweise mein Optimum rausholen konnte.

Jetzt rückt dann das Saisonhighlight immer näher und ich bin wirklich guter Dinge dass alles gut geht.

Die Vorbereitung stimmt.


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Lets go Performance

Mit meiner Spitztenzeit am Röcksee habe ich es ins Performance Level vom Equipe Red Team geschafft.

Equipe Red ist, das leistungsorientierte Ausdauersport-Team Deutschlands.

Nun bin ich einer der wenigen der sich als Performance Athlet bezeichnen darf.

So kann es weitergehen!!

Presseartikel

2015

Thermentriathlon Fürstenfeld

http://rc-tri-run-weiz.at/thermentriathlon-fuerstenfeld-2015/


Ironman Austria

http://www.meinbezirk.at/weiz/sport/ironman-austria-klagenfurt-weizer-triathleten-erfolgreich-dabei-d1401080.htmlhttp://rc-tri-run-weiz.at/ironman-austria-klagenfurt-2015/
http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1453


Einzelzeitfahren Passail

http://rc-tri-run-weiz.at/7-passailer-einzelzeitfahren-2015/


Trimotion Saalfelden

http://rc-tri-run-weiz.at/trimotion-saalfelden-2015/


Austrian Half Iron Röcksee

http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1441

http://rc-tri-run-weiz.at/austrian-12-iron-triathlon-roecksee-2015/


Sprint Triathlon Großsteinbach

http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1438

http://rc-tri-run-weiz.at/sprint-triathlon-grosssteinbach-2015/


Linz Halbmarathon



2013


Ironman 70.3 Berlin

http://www.kleinezeitung.at/steiermark/weiz/3341905/falk-grosse-pechvogel.story

http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1311


Solar City Lauf Gleisdorf 2013

http://www.regiosport.at/index.asp?head=6&menu=7&id=1306



Austrian Half Iron Röcksee 2013

http://www.equipered.de/index.php/aktuelles/223-2x-4-17-beim-austrian-half-iron-roecksee

http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1296



Sprint Triathlon Großsteinbach 2013

http://www.regiosport.at/index.asp?head=3&menu=3&id=1292

Austrian Half Iron Röcksee 2013

Die Generalprobe für Berlin am 16.6. habe ich mit bravour gemeistert.

Schon auf der Anreise versprach das Wetter nichts Gutes. Regen, Wind und Kälte. So richtete ich mir vorsichtshalber auch dementsprechende Kleidung in die Wechselzone was sich dann natürlich auch auf die Wechselzeiten auswirkte die man dadurch auch nicht beachten darf.

Bei Regen und ca. 11° C Außentemperatur ging es dann um 10 Uhr in den Röcksee um die 2km lange Schwimmstrecke zu bewältigen die ich in einer Zeit von 25:15min bewältigen konnte. Danach ging es bei immer stärker werdendem Regen auf die 87km lange Radstrecke die aufgrund der Nassen Fahrbahn und der kalten Temperaturen immer mehr zu einer Psychisch und Physischen Herausforderung entwickelte. Immer mit dem Gedanken ans aufhören. Trotzdem konnte ich mich aufraffen und stieg mit einer Topzeit von 2:23:25h vom Rad.

Unterkühlt ging es dann in die zweite Wechselzone wo ich meinem Vereinskollegen noch beim umziehen half da er seine Finger nicht mehr richtig bewegen konnte und abschließen auf die Laufstrecke. Wir beschlossen den Halbmarathon gemeinsam zu Laufen und kamen dann auch dementsprechend Zeitgleich ins Ziel. Die Laufzeit von 1:24:40h war dann auch ganz ok.

Mit der Endzeit von 4:17:55h bin ich aufgrund der widrigen Bedingungen sehr zufrieden. Vor allem da ich weiß dass ich bei allen 3 Disziplinen noch zulegen kann. Vor allem beim Laufen da ich mich sehr zurückgenommen habe und nie auch nur ansatzweise am Limit war.

Jetzt Freue ich mich schon auf die nächsten Bewerbe und vor allem auf den Ironman 70.3 Berlin am 16.6.

Bis dorthin heißt es weiterhin trainieren, trainieren, trainieren… ;-)


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Sprinttriathlon Großsteinbach 2013

Am Samstag dem 4.05.2013 war es endlich soweit. Der erste Triathlon in dieser Saison stand an. Nach der langen und teilweise auch zähen Vorbereitung mit unzähligen Trainigsstunden im Winter und Frühjahr war die Vorfreude auf diesen Bewerb schon sehr groß.

Zum Rennen:

Beim Schwimmen versuchte ich von Beginn an meinen Rythmus zu finden, was mir aber aufgrund Zahlreicher Schlägereien leider nicht wirklich gelang. Deswegen bin ich mit meiner Schwimmzeit von 13:33min nicht unbedingt zufrieden da ich um einiges schneller schwimmen kann. Aber egal.

Das Radfahren und der erste Wechsel liefen dann echt Spitze. Ich fand gleich meinen Tritt und holte Positon um Position auf. Obwohl die Radstrecke sehr selektiv war kam ich mit einer Zeit von 36:40min in die Wechselzone und es ging auf die Laufstrecke wo ich meine Aufholjagd fortsetzte. Ich benötigte 19:12min für die Restlichen 5km obwohl ich noch nicht ganz ans limit ging da ich zum Schluss noch Kraft für einen Zielsprint mit einem Konkurenten hatte.

Mein Resumee zum Rennen: Schwimmen ist noch sehr ausbaufähig. Radfahren und Laufen sind für die Jahreszeit Top da ich mich ja für den Ironman 70.3 in Berlin vorbereite und bis dorthin noch sehr viel Zeit zum Trainieren habe.

Alles in Allem war es ein für mich gelungener Saisonauftakt obwohl die Platzierung aufgrund des sehr starkem Starterfeldes im heurigen Jahr nicht so besonders ist. Trotzdem bin ich sehr zuversichtlich für die Halbdistanz am Röcksee am 11.5.

Bis dahin heißts wieder Trainieren... ;-)

Bis Bald

Philipp


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Marktlauf St. Ruprecht a. d. Raab 2013

Und so ist der erste Wettkampf in der heurigen Saison auch schon wieder Vorbei.
Nach einer Krankheitsbedingten Pause konnte ich erst vorige Woche wieder mit dem Training beginnen, wobei der Schwerpukt eindeutig am Radtraining lag und das Laufen und Schwimmen etwas kurz gekommen ist.

Trotzdem konnte ich mich mit einer Zeit von 41:58min (10,6km) auf dem 6. Rang in meiner Altersklasse platzieren.

Das Ergebnis stimmt mich sehr zuversichtlich da ich eine 30h Trainingswoche in den Beinen hatte und weiß das beim Laufen noch einiges gehen sollte.

See you
Philipp


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