Mitteldistanz Stubenberg 2014

Nach mehreren Tagen mit Halsschmerzen habe ich bis zum Schluss überlegt ob ich das Rennen wirklich machen sollte da ich erst am Renntag endlich wieder keine Halsschmerzen hatte. Ich entschied mich trotzdem für einen Start.


Beim Schwimmen konnte ich meine Erwartungen leider nicht erfüllen. Ich begann viel zu schnell und konnte das Tempo nicht über die 2 km lange Strecke halten. Ich war um einiges langsamer als vor ein paar Wochen im Röcksee. 


Was sich aber beim Radfahren dann gleich änderte. Die Radform ist momentan einfach Spitze genauso wie das Material einfach TOP. Ich überholte und überholte. Nach dem Radfahren war ich schon unter den Top 30 und das motivierte mich zusätzlich.








Beim Laufen habe ich noch ein wenig Nachholbedarf. Ich konnte zwar mein Tempo gut halten jedoch will ich noch ein wenig schneller werden um auch beim Laufen einige Plätze gut zu machen. 









Am Ende stand eine Zeit von 3:30h auf der Uhr und das bedeutete den 26. Gesamtrang und den 6. Platz in meiner Klasse.
Trotz allem bin ich total mit dem Resultat zufrieden und werde weiter hart an mir arbeiten um schneller zu werden und noch weiter vorne mitzumischen.

Bezirkslaufcup St. Kathrein 2014

Am 24.05. fand der nächste Lauf des Bezirkslaufcups in St Kathrein statt. 
Ich nahm am Hobbylauf teil um meine Grundschnelligkeit ein wenig zu verbessern. Die Strecke war mit 2,8 km nicht sehr lang jedoch mit einigen Höhenmetern doch ziemlich anstrengend. Es gab auf der gesamten Strecke kein Stück das flach war, bis auf den Zieleinlauf. ;-)Ich konnte mir mit einer Zeit von 9:54 den zweiten Gesamtrang und den Sieg in der Hauptklasse sichern. 

Austrian Half Iron Röcksee 2014

Erster Vorbereitungswettkampf in der noch jungen Saison geglückt. Nach der Kälteschlacht in Großsteinbach eine Woche zuvor zeigte sich das Wetter von seiner besten Seite, was sich auch am nächsten Tag auf meinem Körper mit einem fiesen Sonnenbrand sichtbar machte. ;-) Da ich mich Wetterbedingt erst ganz kurzfristig für den Bewerb entschlossen hatte bekam ich am Wettkampftag die Nummer 8 zugeteilt da diese noch frei war. Was sich später als gutes Zeichen erwies obwohl es ein wenig ungewohnt war mit einer so niedrigen Nummer zu starten und so weit vorne in der Wechselzone zu stehen.

Nun zum Rennen.

Beim Schwimmen fand ich nach einigen Schlägereien meinen Rhythmus zum Glück recht schnell und konnte die 2km in einer Zeit von 30:49min (inkl. Wechselzeit) absolvieren.

Dann ging es aufs Rad auf dem ich mich sofort wohl fühlte und Platz um Platz gutmachen konnte. Bis Kilometer 75 bin ich sehr hart gefahren und war vollauf zufrieden mit der bisherigen Leistung. Doch dann kam von hinten auf einmal eine Zehn Mann Gruppe an mich heran die sich trotz Windschattenverbot immer schön abwechselten. Zum kotzen. Da plagt man sich über so lange Zeit und wird schließlich von solchen Lutschern eingeholt. Ich versuchte bis zum Schluss von der Gruppe wegzukommen und wieder ein Loch zu reißen doch dies gelang mir leider nicht mehr und so spielte ich Lokomotive und zog die anderen mit in die zweite Wechselzone. Trotz allem fuhr ich über die 87km mit 2:16:05h (inkl. Wechselzeit) die Viertschnellste Zeit an diesem Tag.

Die abschließenden 20km habe ich mir schon im Vorhinein vorgenommen nicht ans Limit zu gehen, da ich mir ja wie im letzten Bericht geschrieben eine Rippe blockiert hatte und noch immer leichte Schmerzen beim Laufen hatte. Die Strecke war mit einigen Waldpassagen und Schotterwegen nicht unbedingt die schnellste und auch ziemlich anspruchsvoll. Ich konnte mein angeschlagenes Tempo trotz leichter Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen durchziehen und eine Zeit von 1:25:19h erlaufen.

Unterm Strich bedeutete das eine Gesamtzeit von 4:12:13h und den 16. Gesamtrang sowie den 6. Platz in der Hauptklasse was mich wirklich sehr zufrieden stimmt da ich weiß dass beim Laufen noch mehr geht und ich da noch einiges rausholen kann.

Jetzt heißt es einmal ein wenig regenerieren um mich dann auf die Steirischen Meisterschaften über die Mitteldistanz in Stubenberg vorzubereiten.

See ya…

                                                                                                                     

Sprinttriathlon Großsteinbach 2014

Am Samstag wurde meine Triathlonsaison 2014 in Großsteinbach feierlich eröffnet... ;-)
Die Vorfreude war die Tage davor schon sehr groß doch der Wetterbericht ließ diese auch immer weiter sinken... Bei der Anreise sank sie dann gegen Null da das Wetter noch schlechter als vorhergesagt war... Wind, 14°C und zuletzt auch noch Regen sind eindeutig nicht meine Temperaturen... Bis kurz vor dem Start überlegte ich mir noch ob ich es heute lieber lassen sollte... Aber egal... Obwohl ich sogar im Neo fror stürzte ich mich in die Fluten (die im Gegensatz zu den Außentemperaturen mit 18°C als warm empfunden wurde)..


Zum Schwimmen kann ich nur sagen dass es eine ziemliche Schlägerrei war... Links, rechts, vorne und hinten überall Beine und Hände... Nach einigen Tritten in die Bauchhöhle musste ich dann ein wenig zurücknehmen und ließ mich ein wenig zurückfallen... Mit 14:10min war es aufgrund von der längeren Schwimmstrecke ganz ok... zu den Wechselzeiten kann ich nur sagen dass ich aufgrund von der Regenjacke (die mir aber das Leben um einiges leichter gemacht hat) einiges an Zeit verschenkt habe... Aber egal...
Das Radfahren stellte sich als ziemlich gefährlich heraus da die Straße sehr nass war und viele Waldpassagen und Abfahrten gefahren werden mussten... Die Zeit von 38:20min war ganz ok doch ich weiß dass da mehr geht...
Zweiter Wechsel wie schon der erste nicht so gut wegen der Jacke usw... 
Nun zum Laufen... Von Beginn an ein gutes Gefühl und gleich den ersten Kilometer mit 3:40min gelaufen und ich dachte mir heute passt es doch dann bekam ich arge Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen und musste das Tempo drosseln... Die Kälte hat mein Kreuz nicht so recht verkraftet und nach heutiger Sicht hat sich die Rückenmuskulatur verkrampft und einen Wirbel verschoben und eine Rippenblockade ausgelöst... Ich konnte nur noch flach atmen, habe aber bis zum Schluss noch eine passable Zeit von 19:38min durchgezogen... 
Trotz allem bin ich mit einer Gesamtzeit von 1:15:05 und dem 9. Platz in meiner AK den Umständen entsprechend ganz zufrieden... Vor allem da ich seit gestern nach der Therapie meiner persönlichen Betreuerin (Danke Schatz... :-*) weiß dass es eine Rippenblockade und nichts schlimmeres war...

Ich hoffe das Wetter nächstes Wochenende wird besser sonst werde ich wohl nicht an den Start gehen um mich ein wenig zu schonen...

See ya..




Next Stop Half Iron Röcksee

Ergebnisse 2014

05.04.2014
Lauf Bad Waltersdorg (4km)
Gesamt: 9.  13:58
<Bericht>  <Ergebnisse> <Fotos>


03.05.2014
Sprinttriathlon Großsteinbach (750m/22km/5km)
Gesamt: 53. MA24 9. 0:14:10; 1:46; 0:38:20; 1:11; 0:19:38; 1:15:05
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>

 10.05.2014
Austrian Half Iron Röcksee (2km/87km/20km)
Gesamt: 16. MH 6. 0:30:49; 2:16:05; 1:25:19; 4:12:13
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>


31.05.2014
Mitteldistanz Stubenberg (1,9km/65km/15km)
Gesamt 26. M-elite 6. 0:33:59; 1:51:38; 1:11:19; 3:30:56
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>


31.08.2014
Ironman Zell am See (1,9km/90km/21km)
M25 30. 0:36:09; 2:29:09; 1:37:06; 4:50:23
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>

Material 2014

Danke an All meine Sponsoren für die Unterstützung für 2014..

San Sirro und BGD Druck entwarf mir meine neue Freizeitbekleidung die wirklich Top aussieht...

Hibike und Spezialized ermöglichten mir das meiner Meinung nach beste Rad der Welt zu fahren...

Fast Forward versorgt mich mit spitzen Laufrädern...

Alpha Woolf Schuhe sind heuer meine Wahl...

Skinfit werde ich heuer bei den Wettkämpfen tragen...

Kulmer Fisch das wohl beste Forellengasthaus der Welt...

Currex Sole Einlegesohlen benutze ich beim Radfahren und Laufen und sind einfach Klasse...

Immunbiest hilft mir dabei mein Immunsystem während den Trainings- und Wettkampfbelastungen immer aufrecht zu erhalten...

Top Level versorgt mich mit spezifischen Erhährungsprodukten in Wettkampf und Traning...

Thomas Mauerhofer von Leistungscheck bereitet mich perfekt auf meine Wettkämpfe vor...

O-Motion sorgt mit Kompression für bestmögliche Regeneration...

CYL Airnergy Drink ist ein perfektes Ergänzungsmittel um den Körper genügend Sauerstoff zuzuführen...

Und natürlich auch ein großes Danke an die Spitzenfotografin Silvia Schöckl... 

Trainingslager Porec 2014

Und so schnell geht es und das Trainingslager ist auch schon um... 

Nach zahlreichen Rad- Kilometern und ein wenig Schwimmen und Laufen habe ich jetzt nochmal einiges an Kraft getankt... 

Zum Tagesablauf kann ich nur sagen: Aufstehen, Essen, Trainieren, Essen, Schlafen... Hört sich erstmal ganz schön eintönig an aber es war trotz allen Strapazen lustig in der Gruppe zu trainieren... 

Vor allem kann man es nicht mit einem Trainingslager Zuhause vergleichen da man nach dem Training nie richtig abschalten und entspannen kann kann... 

Jetzt freue ich mich schon auf die weiteren Wettkämpfe und werde mal schauen was die Saison so mit sich bringt ... ;-)

Bad Waltersdorf Lauf 2014

Vergangenes Wochenende stand der erste Formtest beim 4km Lauf in Bad Waltersdorf an... 

Perfektes Laufwetter und ein starkes Startfeld ließen die Vorfreude auf den ersten Test immer schneller steigen... Die ersten Wettbewerbe im Jahr sind immer ein wenig ungewohnt aber ich konnte mich von Beginn an gut auf die Situation einstellen... 

Um 13:45 war es dann soweit und der erste Startschuss im neuem Jahr fiel... Vom Start weg konnte ich mein tempo gleich finden und einige Positionen gut machen...Iich zog mein Tempo von 3:30 min/km trotz fehlender Wettkampfhärte bis zum Schluss durch und konnte den 9. Gesamtrang aus über 200 Startern erlaufen... Das Ergebnis stimmt mich sehr zuversichtlich da die Kilometerzeit für die Jahreszeit ganz gut passt und ich gehe mit einem guten Gefühl auf die nächsten Wettkämpfe zu... 

Bewerbe 2014

So sieht der Fahrplan für 2014 momentan aus. Das Hauptaugenmerk wird so wie voriges Jahr auf Berlin und die Weltmeisterschaft in Kanada gelegt. Der weitere Saisonverlauf wird sich nach Berlin ergeben.

05.04.2014     Radio Steiermark Lauf Bad Waltersdorf     ( 4km / 12km )

12.04.2014     Crossduathlon Fisching     ( 5,6km / 18km / 2,8km )

25.04.2014     Zeitfahren Mörbisch     ( 25km )

03.05.2014     Triathlon Großsteinbach     ( 0,75km / 22km / 5km )

10.05.2014     Triathlon Röcksee     ( 1,9km / 86km / 19km )

17.05.2014     Triathlon Neufeld     ( 0,75km / 20km / 5km )

24.05.2014     Bezirkslaufcup St. Kathrein     ( 4km / 12km )

31.05.2014     Triathlon Stubenberg     ( 1,9km / 85km / 19km)

08.06.2014     Triathlon Zeltweg     ( 0,75km / 22km / 5km )

13.06.2014     Bezirkslaufcup Weiz     ( 4km )

14.06.2014     Triathlon Putterer See     ( 1,5km / 40km /10km )

05.07.2014     Triathlon Linz     ( 0,75km / 22km / 5km )

13.07.2014     Ironman 70,3 Berlin     ( 1,9km / 90km / 21km )

29.07.2014     Triathlon Obertrum     ( 1,5km / 40km / 10km )

29.07.2014     Triathlon Mürzer Oberland     ( 1,5km / 40km / 10km )

09.08.2014     Bezirkslaufcup Gasen     ( 4km )

10.08.2014     Triathlon Fürstenfeld     ( 0,75km / 20km / 5km )

16.08.2014     Triathlon Pieberstein      ( 0,75km / 20km / 5km )

31.08.2014     Ironman 70.3 Zell am See     ( 1,9km / 90km / 21km )

31.08.2014     Challange Walchsee     ( 1,9km / 90km / 21km )

06.09.2014     Triathlon Sulmsee     ( 0,75km / 20km / 5km )

07.09.2014     Ironman WM 70,3 Mont Tremblant     ( 1,9km / 90km / 21km )

14.09.2014     Triathlon Attersee     ( 1km / 100km / 10km )

ROT      =    FIX

BLAU   =    Entweder oder