Montag, 12. Mai 2014

Austrian Half Iron Röcksee 2014

Erster Vorbereitungswettkampf in der noch jungen Saison geglückt. Nach der Kälteschlacht in Großsteinbach eine Woche zuvor zeigte sich das Wetter von seiner besten Seite, was sich auch am nächsten Tag auf meinem Körper mit einem fiesen Sonnenbrand sichtbar machte. ;-) Da ich mich Wetterbedingt erst ganz kurzfristig für den Bewerb entschlossen hatte bekam ich am Wettkampftag die Nummer 8 zugeteilt da diese noch frei war. Was sich später als gutes Zeichen erwies obwohl es ein wenig ungewohnt war mit einer so niedrigen Nummer zu starten und so weit vorne in der Wechselzone zu stehen.

Nun zum Rennen.

Beim Schwimmen fand ich nach einigen Schlägereien meinen Rhythmus zum Glück recht schnell und konnte die 2km in einer Zeit von 30:49min (inkl. Wechselzeit) absolvieren.

Dann ging es aufs Rad auf dem ich mich sofort wohl fühlte und Platz um Platz gutmachen konnte. Bis Kilometer 75 bin ich sehr hart gefahren und war vollauf zufrieden mit der bisherigen Leistung. Doch dann kam von hinten auf einmal eine Zehn Mann Gruppe an mich heran die sich trotz Windschattenverbot immer schön abwechselten. Zum kotzen. Da plagt man sich über so lange Zeit und wird schließlich von solchen Lutschern eingeholt. Ich versuchte bis zum Schluss von der Gruppe wegzukommen und wieder ein Loch zu reißen doch dies gelang mir leider nicht mehr und so spielte ich Lokomotive und zog die anderen mit in die zweite Wechselzone. Trotz allem fuhr ich über die 87km mit 2:16:05h (inkl. Wechselzeit) die Viertschnellste Zeit an diesem Tag.

Die abschließenden 20km habe ich mir schon im Vorhinein vorgenommen nicht ans Limit zu gehen, da ich mir ja wie im letzten Bericht geschrieben eine Rippe blockiert hatte und noch immer leichte Schmerzen beim Laufen hatte. Die Strecke war mit einigen Waldpassagen und Schotterwegen nicht unbedingt die schnellste und auch ziemlich anspruchsvoll. Ich konnte mein angeschlagenes Tempo trotz leichter Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen durchziehen und eine Zeit von 1:25:19h erlaufen.
Unterm Strich bedeutete das eine Gesamtzeit von 4:12:13h und den 16. Gesamtrang sowie den 6. Platz in der Hauptklasse was mich wirklich sehr zufrieden stimmt da ich weiß dass beim Laufen noch mehr geht und ich da noch einiges rausholen kann.

Jetzt heißt es einmal ein wenig regenerieren um mich dann auf die Steirischen Meisterschaften über die Mitteldistanz in Stubenberg vorzubereiten.

See ya…









                                                                                                                     

Dienstag, 6. Mai 2014

Sprinttriathlon Großsteinbach 2014

Am Samstag wurde meine Triathlonsaison 2014 in Großsteinbach feierlich eröffnet... ;-)
Die Vorfreude war die Tage davor schon sehr groß doch der Wetterbericht ließ diese auch immer weiter sinken... Bei der Anreise sank sie dann gegen Null da das Wetter noch schlechter als vorhergesagt war... Wind, 14°C und zuletzt auch noch Regen sind eindeutig nicht meine Temperaturen... Bis kurz vor dem Start überlegte ich mir noch ob ich es heute lieber lassen sollte... Aber egal... Obwohl ich sogar im Neo fror stürzte ich mich in die Fluten (die im Gegensatz zu den Außentemperaturen mit 18°C als warm empfunden wurde)..


Zum Schwimmen kann ich nur sagen dass es eine ziemliche Schlägerrei war... Links, rechts, vorne und hinten überall Beine und Hände... Nach einigen Tritten in die Bauchhöhle musste ich dann ein wenig zurücknehmen und ließ mich ein wenig zurückfallen... Mit 14:10min war es aufgrund von der längeren Schwimmstrecke ganz ok... zu den Wechselzeiten kann ich nur sagen dass ich aufgrund von der Regenjacke (die mir aber das Leben um einiges leichter gemacht hat) einiges an Zeit verschenkt habe... Aber egal...
Das Radfahren stellte sich als ziemlich gefährlich heraus da die Straße sehr nass war und viele Waldpassagen und Abfahrten gefahren werden mussten... Die Zeit von 38:20min war ganz ok doch ich weiß dass da mehr geht...
Zweiter Wechsel wie schon der erste nicht so gut wegen der Jacke usw... 
Nun zum Laufen... Von Beginn an ein gutes Gefühl und gleich den ersten Kilometer mit 3:40min gelaufen und ich dachte mir heute passt es doch dann bekam ich arge Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen und musste das Tempo drosseln... Die Kälte hat mein Kreuz nicht so recht verkraftet und nach heutiger Sicht hat sich die Rückenmuskulatur verkrampft und einen Wirbel verschoben und eine Rippenblockade ausgelöst... Ich konnte nur noch flach atmen, habe aber bis zum Schluss noch eine passable Zeit von 19:38min durchgezogen... 
Trotz allem bin ich mit einer Gesamtzeit von 1:15:05 und dem 9. Platz in meiner AK den Umständen entsprechend ganz zufrieden... Vor allem da ich seit gestern nach der Therapie meiner persönlichen Betreuerin (Danke Schatz... :-*) weiß dass es eine Rippenblockade und nichts schlimmeres war...

Ich hoffe das Wetter nächstes Wochenende wird besser sonst werde ich wohl nicht an den Start gehen um mich ein wenig zu schonen...

See ya..




Next Stop Half Iron Röcksee

Ergebnisse 2014

05.04.2014
Lauf Bad Waltersdorg (4km)
Gesamt: 9.  13:58
<Bericht>  <Ergebnisse> <Fotos>


03.05.2014
Sprinttriathlon Großsteinbach (750m/22km/5km)
Gesamt: 53. MA24 9. 0:14:10; 1:46; 0:38:20; 1:11; 0:19:38; 1:15:05
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>

 
10.05.2014
Austrian Half Iron Röcksee (2km/87km/20km)
Gesamt: 16. MH 6. 0:30:49; 2:16:05; 1:25:19; 4:12:13
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>


31.05.2014
Mitteldistanz Stubenberg (1,9km/65km/15km)
Gesamt 26. M-elite 6. 0:33:59; 1:51:38; 1:11:19; 3:30:56
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>


31.08.2014
Ironman Zell am See (1,9km/90km/21km)
M25 30. 0:36:09; 2:29:09; 1:37:06; 4:50:23
<Bericht>  <Ergebnisse>  <Fotos>

Material 2014

Danke an All meine Sponsoren für die Unterstützung für 2014..

San Sirro und BGD Druck entwarf mir meine neue Freizeitbekleidung die wirklich Top aussieht...
Hibike und Spezialized ermöglichten mir das meiner Meinung nach beste Rad der Welt zu fahren...
Fast Forward versorgt mich mit spitzen Laufrädern...
Alpha Woolf Schuhe sind heuer meine Wahl...
Skinfit werde ich heuer bei den Wettkämpfen tragen...
Kulmer Fisch das wohl beste Forellengasthaus der Welt...
Currex Sole Einlegesohlen benutze ich beim Radfahren und Laufen und sind einfach Klasse...
Immunbiest hilft mir dabei mein Immunsystem während den Trainings- und Wettkampfbelastungen immer aufrecht zu erhalten...
Top Level versorgt mich mit spezifischen Erhährungsprodukten in Wettkampf und Traning...
Thomas Mauerhofer von Leistungscheck bereitet mich perfekt auf meine Wettkämpfe vor...
O-Motion sorgt mit Kompression für bestmögliche Regeneration...
CYL Airnergy Drink ist ein perfektes Ergänzungsmittel um den Körper genügend Sauerstoff zuzuführen...

Und natürlich auch ein großes Danke an die Spitzenfotografin Silvia Schöckl...